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比如当自己考试考砸了的时候，如果把原因归结于自己的智商或能力的话，可能会使自己的自尊心遭到很大的伤害。
所以，考砸的人通常会认为“这次考得不好是因为我没有努力”或是“老师这次出的题目有些奇怪”。

养生方案：饮食以滋养消化、润肺护肤为主，推荐早餐食用燕麦粥、蒸红薯，午餐搭配西兰花、胡萝卜，补充维生素，晚餐可食用百合莲子粥，宁心安神；日常多喝温水，保持呼吸道湿润，可适量食用梨、苹果等水果，缓解皮肤干燥。
运动可选择散步、慢跑、羽毛球等项目，时间控制在40-60分钟，可在吉时（3:00-7:00）进行，增强体质；午后可涂抹保湿护肤品，按摩面部穴位，改善皮肤状态。
作息保持规律，23点前入睡即可，睡前可泡温水澡，舒缓身心。
穿衣优先选择白色、银色系（当日幸运色），次选浅绿色系，注意添衣保暖，尤其保护颈部、背部，避免受凉。
2026-02-11