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中新社记者 梁犇 摄,“止观双修” 也是天台宗重要的修行方法。
“止”，就是止息妄念，使心专注于一境，如同平静的湖面，不起波澜 ；“观”，则是观察思维，以智慧观照事物的实相，如同用明亮的镜子映照万物。
止观二者相辅相成，缺一不可。
《修习止观坐禅法要》中说：“若夫泥洹之法，入乃多途，论其急要，不出止观二法。
所以然者，止乃伏结之初门，观是断惑之正要；止则爱养心识之善资，观则策发神解之妙术；止是禅定之胜因，观是智慧之由籍。
” 通过止观双修，我们能够让内心平静下来，去除烦恼和杂念，同时培养出敏锐的洞察力和深刻的智慧，从而更好地体悟佛法的真谛，实现心灵的解脱。
在坐禅时，我们先通过止的方法，让自己的身心放松，排除外界的干扰，使心专注于呼吸或一个特定的意象上；然后在止的基础上，运用观的方法，观察自己的念头、情绪以及身心的变化，洞察它们的无常、苦、空、无我本质。
在日常生活中，我们也可以随时运用止观的方法，当遇到烦恼时，先止住自己的情绪反应，不被情绪所左右，然后观察烦恼产生的原因和本质，从而化解烦恼。
冯立君：除了已知的学术研究之外，您长期担任文物出版社、中国文物研究所(现中国文化遗产研究院)等领导职务，请问您是怎么协调管理和科研的关系的？,从这些弥足珍贵的艺术现象中窥探出，不少精神矍铄的老画家，运笔用墨动作明显与以往的习惯有所不同，节奏放慢许多，甚到有的看不出一丝一毫年轻时墨笔张扬的趋势。
很多大师作品真实记录下各自从早期到后期强烈变化的艺术轨迹，好比人在年轻阶段是快步如飞，一入晚年不得不放慢脚步，这是一种生理变化上的自然规律和体验，也会落到运笔用墨每一个细节上，比如不喜大笔吞吐和疾速飞变的下笔落墨，正像李可染先生晚年运笔就一个“慢”字，无论是他笔下山川自然还是别样题材，皆有变数，正好符合艺术上历经风霜的老一辈画家内心沉淀已久的审美，这里有笔墨耕耘者一路艰辛，渴望已久最想表现的语言画面，且融入了他们对各种艺术现象问题的深思熟虑和独到见解，禁得住细品慢嚼。
艺术感悟的升华，给了艺术家们一种不同于年轻时的绘画情态，势必形成新的认识，化为笔墨上极难获得的沧桑浑厚之境，而这一切对于绝大多数人来说难以企及，更遑论年轻一辈画家？,
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